Valor energético das frutas e seus derivados

Frutas e derivados- valor energético em cada 100 gramas:

 

Abacate, cru-96 Kcal.

Abacaxi, cru-48 Kcal.

Abiu, cru-62 Kcal.

Açaí, polpa, com xarope de guaraná e glucose-110 Kcal.

Acerola, crua-33 Kcal.

Acerola, polpa, congelada-22 Kcal.

Ameixa, calda, enlatada-183 Kcal.

Ameixa, crua-53 Kcal Ameixa, em calda, enlatada, drenada-177 Kcal.

Atemóia, crua-97 Kcal.

Banana, da terra, crua-128 Kcal.

Banana, figo, crua-105 Kcal.

Banana, maçã, crua-87 Kcal.

Banana, nanica, crua-92 Kcal.

Banana, ouro, crua-112 Kcal.

Banana, pacova, crua-78 Kcal.

Banana, prata, crua-98 Kcal.

Cacau, cru-74 Kcal.

Cajá-Manga, cru-46 Kcal.

Caju, cru-43 Kcal.

Caju, polpa, congelada-37 Kcal.

Caju, suco concentrado, envasado-45 Kcal.

Caqui, chocolate, cru-71 Kcal.

Carambola, crua-46 Kcal.

Ciriguela, crua-76 Kcal.

Cupuaçu, cru-49 Kcal.

Cupuaçu, polpa, congelada-49 Kcal.

Figo, cru-41 Kcal.

Figo, enlatado, em calda-184 Kcal.

Fruta-pão, crua-67 Kcal.

Goiaba, branca-52 Kcal.

Goiaba, doce em pasta-269 Kcal.

Goiaba, vermelha-54 Kcal.

Graviola, crua-62 Kcal.

Graviola, polpa, congelada-38 Kcal.

Jabuticaba, crua-58 Kcal.

Jaca, crua-88 Kcal.

Jambo, cru-27 Kcal.

Kiwi, cru-51 Kcal.

Laranja, baía, crua-45 Kcal.

Laranja, baía, suco-37 Kcal.

Laranja, da terra, crua-51 Kcal.

Laranja, da terra, suco-41 Kcal.

Laranja, lima, crua-46 Kcal.

Laranja, lima, suco-39 Kcal.

Laranja, pêra, crua-37 Kcal.

Laranja, pêra, suco-33 Kcal.

Laranja, valência, crua-46 Kcal.

Laranja, valência, suco-36 Kcal.

Limão, galego, suco-22 Kcal.

Limão, tahiti, cru-32 Kcal.

Maçã, Argentina, crua-63 Kcal.

Maçã, Fuji, crua-56 Kcal.

Macaúba, crua-404 Kcal.

Mamão, Formosa, cru-45 Kcal.

Mamão, Papaia, cru-40 Kcal.

Manga, Haden, crua-64 Kcal.

Manga, polpa, congelada-48 Kcal.

Manga, Tommy Atkims, crua-51 Kcal.

Maracujá, cru-68 Kcal.

Maracujá, polpa, congelada-39 Kcal.

Maracujá, suco concentrado, envasado-42 Kcal.

Melancia, crua-33 Kcal.

Melão, cru-29 Kcal.

Mexerica, Murcote, crua-58 Kcal.

Mexerica, Rio, crua-37 Kcal.

Morango, cru-30 Kcal.

Nêspera, crua-43 Kcal.

Pequi, cru-205 Kcal .

Pêra, Park, crua-61 Kcal.

Pêra, Williams, crua-53 Kcal.

Pêssego, Aurora, cru-36 Kcal.

Pêssego, enlatado, em calda-63 Kcal.

Pinha, crua-88 Kcal Pitanga, crua-41 Kcal.

Romã, crua-56 Kcal.

Tamarindo, cru-276 Kcal.

Tangerina Poncã, crua-38 Kcal.

Tangerina Poncã, suco-36 Kcal.

Umbu, cru-37 Kcal.

Umbu, polpa, congelada-34 Kcal.

Uva, Itália, crua-53 Kcal.

Uva, Rubi, crua-49 Kcal .

Uva, suco concentrado, envasado-58 Kcal.

Fonte: TACO.